どんなことできる？
さて、スポーツジムではどんな事が出来るのでしょう？
まず、前のページでも記載しましたが有酸素運動と無酸素運動に必要な道具が一通り揃って
います。
有酸素運動も家でルームランナーを購入すると高く付きますし、段々運動強度が足らなくなり
買い直す場合があります。
もうひとつ、有酸素運動では心拍数の管理が大切なのですが心拍測定器を買わずに必ず
有酸素運動機材に心拍計が付いているのも大きいです
無酸素運動で必要な道具も徐々に運動強度を上げないといけないので、家で行なう場合
は買い直す場合もあります。
しかし、ジムには高度調整が自由な機材が沢山あり、個人で購入する必要がありません。
それと、ジムごとに違いはありますがプールもあり、有酸素運動にとって良い環境が
用意されています。
足や関節に負担をかけないように有酸素運動を行なう事が可能となります。
私の中では一番大切だと思うのが、ジムには必ずトレーナーがいます。
運動やダイエットに対してアドバイスをくれます。
特に、家で筋肉トレーニングをするとフォームが崩れて意味のない無酸素運動を
行なうことになり時間が勿体なのですが、トレーナーにチェックしてもらう事に
より正しい筋トレ機材を使う事が出来、効率的に筋肉をつけることが出来ます。
私も、一ヶ月に一度はいつも行なっている機材のフォームチェックをしてもらってます。
二番目に大切だと思うのは体脂肪系と体重を管理してもらえる事です。
体重計に体脂肪が量れるようになっているものが設置されているのですが、この機材は
個人で購入できないほど高いものなのです。体脂肪から筋肉までもどこにどれだけ付いているか測定してくれます。
そして、その測定結果はずっとジムのデーターベースに残り、ダイエットの経過が
分かるようになっています。
私の場合、一ヶ月に一度測定してもらって今の自分を知る事にしています。
自分を知る事は、ダイエットにとっても体力をつけるにも大切だと思ったからです。
もちろん、会員なら無料で測定してもらえるのでとてもお得です。
予断ですが、サウナと大きなお風呂があるところはトレーニングが終わった後、
のびのびと足が伸ばせて、とても気持ちいいです(^^)
これもジムに行くと無料で楽しめます。
上記の内容が月々のお金を払う事で利用できるので、ジムに行く事を選んで良かったと
思ってます。
あと、いろんな方に出会えた事も幸せです。
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