普段の行動を知ろう
普段、どんな生活をしていますか？
会社員の方は朝起きて、仕事場に向かい昼をとり夕方から夜までお仕事をされてると思います。
仕事が終わったら帰宅して寝るサイクルですね。
（夜勤の方はこの逆ですね）
主婦の方は掃除や洗濯、育児と会社員の仕事と同じくらい動かれ夕方には夕飯の準備をされ旦那さんを待ち食事をして寝るサイクルですよね。
（赤ちゃんなど夜だって行動している方もいらっしゃると思います）
さて、問題です。
あなたは一週間にどれだけ歩いたり、運動していますか？
もうひとつ、
朝から夜まで口に入れたすべてのものについて一週間分言えますか？
たぶん、完璧に答えられる人は皆無だと思います。
けど、「意識して生活をする」と一週間過ごしていると完璧までもだいたいの事を覚えていると思います。
「意識して生活をする」のは以外と大切です。
「意識して生活をする」事でどこかに時間の余裕ができたり、効率的なダイエット方法があるかもしれません。
これから、運動や食事で痩せようとしていても、２食くらい高カロリーの食事や少し歩ける距離なのにタクシーや車を使っていたらなんだかダイエット活動としての時間が勿体ないですよね。
でも、「意識して生活をする」としたら上記の行動はとるでしょうか。
普段、忙しいや疲れたと言う言い訳で時間を無駄にしてたりしてませんか？
「意識して生活をする」事で時間の調整が出来ると思います。
生活を見直した結果、帰りに、いつもはただ電車に乗るだけだったのに一駅分だけ歩くだって良いですよね。
「意識して生活をする」事で一日の生活が見直され、ダイエットをする時間がとれたり行動がしやすくなります。
そして、おのずとダイエット出来ない理由が減るわけです。
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