管理人がやったこと
すごいタイトルですが、大それたことなんてやってません（笑）
やったことは
有酸素→無酸素→有酸素→プールで水遊び（笑）
朝：好きなものを食べる
昼：油を控えめな食事をする
夜：たんぱく質中心に糖質と油分を避け野菜をなるべく食べる
おやつ：食べたい物を適量
一人暮らしの為、栄養が偏るのを防ぐ為サプリを服用
８時間前後の睡眠をとる
以上（笑）
ざっくり書きましたが、各ポイントで注意しなければいけないことや、
心がける事についてはこの後のページで記載しますが、こんな程度です。
飽き易いし、適当な生き方をしている私でも出来たんです。
ですから、このページを見ている方はきっと、私よりもっとダイエットが出来る可能性は
大いにあると思います(^^)
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