気楽にわがままに
ダイエットをする時に皆さん気をつける食べ物ですが、あまり無理して食事制限を
行なわない方がよいです。
ずっと我慢していて我慢が限界に達した際が一番ダイエットを失敗しやすいからです。
私のイメージだと人間の我慢出来る許容範囲をコップとすると、我慢する事により
そのコップに水が注がれていきます。
コップの水があふれた時、我慢の限界が訪れるのではないでしょうか。
と、言うことはたまにはそのコップを空にしてあげれば、また我慢もできるのでは
ないでしょうか？
空にする方法としては、自分がやりたい事を行なう事です。
たまには食べ放題に行ったり外食をしたり気分転換も必要です。
一回の食事で１ｋｇも太るとかないと思いますし。
水分や食べたものが体にある場合は増えていますが、体脂肪になってないかぎり太った事に
ならないという意味です。
家でも、チョコレートが食べたいなど少しでも食べたい物や飲みたい物を摂取する事が
重要だと思います。
ダイエットはポジティブシンキングが重要になっていきます。
ですので、自分の好きなものは食べたり行なったりする事はすごく重要です。
自分の欲求を素直に受け流すのが心の面でも体の面でも良いダイエットだと思います。
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