加速度アップ！
せっかくジムで運動するなら効率よく行ないたい。
皆さんそう思いますよね。
自分がやってみてよかった事を記載して行こうと思います。
アミノ酸系を飲む事により体の疲れの早期回復、運動中の集中力アップによる
運動時間の継続が期待できます。
自分はこれを使ってました。
スーパーヴァーム
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これには、ＢＣＡＡ、Ｌ－カルチニンなどダイエットの為に運動している人にはありがたい
栄養素がはいっているのでおすすめです。
私の場合は運動開始３０分前に飲みました。
もうひとつは、
プロテインとシェーカー
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シェーカーにプロテインと水を入れ、ふりふりする事でプロテインドリンクを作ります。
これは、運動直後３０分以内に飲んでいました。
筋肉がたんぱく質を必要とするのが３０分ぐらいがピークだからです。
ですので、無酸素運動した後に摂取する事により筋肉が強化され基礎代謝アップにつながります。
上記のものを上げましたが、あくまで私が色々試した結果ですので
もし、自分に会わないようであれば別なものを試して自分のあったダイエットを加速させる物を
探してみてください。
色んな発見が出来るかもです(^^)
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