無理しない！
ダイエットにとって有酸素運動と無酸素運動の重要です。
けれど無理して全部やる必要性はあるのでしょうか？
自分に一気に二つの負担をかけるとものすごく疲れます。慣れてないのもありますが。
なので、私のお勧めは有酸素運動を行なっていき、体が運動になれてきたら無酸素運動を行なう事です。
有酸素運動だって少しは筋肉が付きます（主に太もも周りや腕周り、胸など）。
まず「運動するきっかけ」を自分に作ってあげるのが重要視して、有酸素から行なうと良いです。
有酸素は昔は２０分以上やらなければ意味がないと言われていましたが、今は１０分でも効果があると
いう立証結果がでています。
まずは、散歩程度の有酸素運動。慣れてきたら有酸素の時間数を伸ばし、それが慣れたら無酸素を取り入れる
ように段階的に行くと比較的楽にダイエットが行なえると思います。
ストイックに行きたいものですね（^^）
あれやこれや全部やっていったら疲れてしまいます。
なので、無理しない程度の運動からスタートしましょう。
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