手軽なサプリメント
家庭にあるもので手軽にダイエットに最適なサプリメント代わりになるものが
あるのか調べてみました。
コーヒーに含まれているカフェインにはリパーゼが含まれています。
リパーゼは消化酵素の働きを活発にする効果があり、脂肪代謝を上げてくれます。
リパーゼが脂肪を分解し、エネルギーとして使用されやすくしてくれるのです。
また、コーヒーにはクロロゲン酸が含まれています。
クロロゲン酸も脂肪を分解してくれるものです。
コーヒーの効果を効率よく使用する飲み方はブラックで飲む事です。
摂取タイミングは運動前がベストです。
注意としては空腹時に飲む事や飲みすぎは禁物です。
コーラや清涼飲料水の代わりにコーヒーに切り替えてみてはいかがでしょう。
唐辛子にはカプサイシンが含まれています。
カプサイシンはホルモン分泌を促し、エネルギー代謝が活発化し、体脂肪が分解されやすい
状態になります。
ですので、コーヒー同様運動する前に摂取するのが良いのです。
注意は過剰摂取しますと胃腸に負担がかかり、体調が悪くなります。
そのまま唐辛子は摂取がしにくいので料理の中に混ぜて手軽に利用していきましょう。
他にも、手軽なものが沢山あると思いますので自分で調べて、手軽にダイエットに役に立つ物を
探してみてはいかがでしょう？
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