危険！「～だけ」ダイエット
リンゴダイエットやバナナダイエットなど単品の食材のダイエットが流行ったり
しますが、実に危険なダイエットです。
単品と言う事は栄養素も偏り、十分な栄養素が摂取できなくなります。
また、食生活を改善した事にならずやめた後リバウンドします。
そして、食生活を改善していないのもそうですが体重が落ちる事により
筋肉も落ちます。
なぜかと言うと、自分の脂肪を支えているのは筋肉です。
支えるものがなくなれば筋肉は衰えていきます。
筋肉が衰えていっている中、食生活を改善していない状態で単品ダイエットの前の
食事に直したらどうなるのでしょう。
筋肉がない以上、代謝が下がっている為リバウンドに繋がるのです。
何事も極端にならず、自分が直さなければいけない食生活を直すべきです。
また、良くダイエット系サプリメントで「１ヶ月で１０ｋｇ痩せた」などありますが、
非現実過ぎです。
１０ｋｇというと７２０００kcal消費した事になります。
一日で必要なカロリーが１４００～２３００kcalですので、単純に一ヶ月食事していない
状態でなければ無理です。
つまり嘘という事です。
広告などに惑わされず、自分なりの食生活改善がダイエットに繋がるわけです。
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